منتديات أنبــــــــار ألحب

اهلا بكم في منتديات انبار الحب
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جالأعضاءالمجموعاتبحـثالتسجيلدخول

شاطر
 

 يابنات لا تجلسو هذه الجلسه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بطه طب بغداد
مشرفه منتدى الصحه والاسرة
مشرفه منتدى الصحه والاسرة


عدد الرسائل : 50
تاريخ التسجيل : 17/04/2008

يابنات لا تجلسو هذه الجلسه Empty
مُساهمةموضوع: يابنات لا تجلسو هذه الجلسه   يابنات لا تجلسو هذه الجلسه Emptyالثلاثاء أبريل 22, 2008 7:25 am

الجلسه المعروفه من وضعية الجلوس ووضع الساق على الاخرى منتشرة بيننا
ولكن مامضار هذة الجلسه؟؟؟؟
والخطاب بالاخص هنا للنساء لأن معظمهن يجلسون هذي الجلسه :- اليكِ أختي


أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي
هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل الأوعية
الدمويةالموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة
عند معظم النساء وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي
أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى .

لماذا ؟


لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل
العروق .
ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن
التقاطع
عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على شبكة الأوعية والشرايين .
ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية "
وهي تنجم عن نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب
غير معروف إلا الآن ...

الوراثة عنصر رئيسي .

وحوالي 60إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي
والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .
وفي الحالة الطبيعية تساعد صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا
أن التغيرات التي تحدث عند النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل
التي تحتوي على مقدار كبير من هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن
يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث الدوالي في الشرايين .

وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .
وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير
بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية.

اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني
ساعات واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت
لديهم عوامل وراثية .

وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة
من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5إلى 10 سنوات تالية


مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق :

• مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي
• لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر
• ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس .
• تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك
• ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .
• حاولي المحافظة على وزنك المثالي .
• ارتد جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد .

مع تمنياتي لكن بالصحه والسلامه

_________________
يابنات لا تجلسو هذه الجلسه Thc17628




لوكان عمر الانسان يعد بلحظات السعاده التي عاشها-فاكتبو على قبري مات قبل ان يولد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
حسان الانباري
المدير العام للمنتدى
المدير العام للمنتدى
حسان الانباري

ذكر عدد الرسائل : 654
hguvhr : 0
تاريخ التسجيل : 02/12/2007

يابنات لا تجلسو هذه الجلسه Empty
مُساهمةموضوع: رد: يابنات لا تجلسو هذه الجلسه   يابنات لا تجلسو هذه الجلسه Emptyالثلاثاء أبريل 22, 2008 11:57 am

مشكووووووووووره على المعلوامات وننتضر جديدج iraqe

_________________
يابنات لا تجلسو هذه الجلسه JTM42130
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://hassan.forumn.org
شمس العراق
مشرفه قسم المغتربين العراقيين
مشرفه قسم المغتربين العراقيين
شمس العراق

انثى عدد الرسائل : 241
تاريخ التسجيل : 26/01/2008

يابنات لا تجلسو هذه الجلسه Empty
مُساهمةموضوع: رد: يابنات لا تجلسو هذه الجلسه   يابنات لا تجلسو هذه الجلسه Emptyالجمعة أبريل 25, 2008 5:25 pm

مشكووووووووووووووووووووووره تحياتي لج اختج شمس

_________________
يابنات لا تجلسو هذه الجلسه 010ddb051a
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بطه طب بغداد
مشرفه منتدى الصحه والاسرة
مشرفه منتدى الصحه والاسرة


عدد الرسائل : 50
تاريخ التسجيل : 17/04/2008

يابنات لا تجلسو هذه الجلسه Empty
مُساهمةموضوع: رد: يابنات لا تجلسو هذه الجلسه   يابنات لا تجلسو هذه الجلسه Emptyالجمعة أبريل 25, 2008 11:27 pm

شكرا للمرور والردود

_________________
يابنات لا تجلسو هذه الجلسه Thc17628




لوكان عمر الانسان يعد بلحظات السعاده التي عاشها-فاكتبو على قبري مات قبل ان يولد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
يابنات لا تجلسو هذه الجلسه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أنبــــــــار ألحب :: المنتديات الصحيه :: منتدى الصحه والاسره-
انتقل الى: